Mobilidade da coluna e do quadril com Silvia Gomes

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A colunista Silvia Gomes irá demonstrar uma série no Reformer, utilizando a mola amarela (bem leve) e uma caixa longa (para apoio), com objetivo de praticar a mobilidade da coluna e flexão/extensão do quadril.

Confira e conte para gente o que achou nos comentários abaixo!

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