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Long Back Stretch com Cecilia Panelli

A colunista, Cecilia Panelli, demonstra um exercício que ajuda no fortalecimento de quadril e membros superiores para mulheres, o Long Back Stretch....
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Sequência no Reformer com Silvia Gomes

Aprenda com Silvia Gomes uma sequência de exercícios no Reformer para trabalho dos membros superiores e inferiores, além da mobilidade da coluna.

Gasto calórico na aula de Pilates

A minha intenção em falar sobre este tema já vem de longa data, na verdade, desde quando iniciei o meu trabalho com Pilates esta...
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Investigação Científica – Estabilidade do tronco durante o Long Stretch

Jefferson Loss apresenta mais um estudo científico. Desta vez, ele analisa a estabilidade do tronco durante a execução do exercício de Pilates: Long Stretch, com o auxílio da Barra Instrumentada.

Isabela Moody conta sobre sua criação: A Centopeia Centípede

1 - Quem é Isabela Moody? Não sei direito quem é Isabela Moody... Alguma certeza é de que sou uma pessoa muito apaixonada pela vida...

Pilates x Menopausa

A prática regular dos exercícios de Pilates tem apresentado muito sucesso, tanto para homens quanto para mulheres, em todas as etapas da vida. No caso...

Diástase Abdominal: uma disfunção preocupante

Por Marla Lopes Apesar dos artigos e publicações, em geral, abordarem a Diástase Abdominal apenas como um problema advindo da gravidez, o excesso de peso...
6 erros

6 erros que professores de Pilates cometem

  Texto: Polestar Education Tradução: Revista +Q Pilates Pessoas cometem erros. Somos humanos, afinal. Quando os erros acontecem em seu estúdio, às vezes ele pode contribuir para...

AULA EXPERIMENTAL – COBRAR OU NÃO COBRAR?

Por: Rodrigo Moreira Se você é proprietário(a) de um estúdio de Pilates já deve ter-se feito essa pergunta inúmeras vezes. Devo ou não cobrar pela...

Você já ouviu falar sobre as Fáscias?

Foto: Fonte Desconhecida PARTE 1 O primeiro Congresso Internacional de pesquisa sobre as Fáscia foi realizado em outubro de 2007 nos Estados Unidos, na Harvard University...
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Arm Chair por Adriana Trotta

Conheça um dos equipamentos criados por Joseph Pilates: a Arm Chair ou Baby Chair. A colunista Adriana Trotta fala sobre o equipamento...

Pilates contra a obesidade

O Método Pilates pode auxiliar no controle e na diminuição do peso corporal.

Pilates e não analgésicos – A melhor cura para dor lombar

Tomar medicamentos para dor nas costas é em grande parte pouco eficaz, como observado nas pesquisas. As pílulas anti-inflamatórias, como o ibuprofeno, são amplamente utilizados...

Repertório Springboard (Prancha de molas) – parte 1

A Springboard ou Prancha de Molas é um equipamento versátil, prático e seguro que oferece muitas possibilidades de trabalho. Podemos realizar muito do repertório...

Meu jardim em 3, 2, 1: flores fáceis de plantar e...

Sabemos que o “Outono é sempre igual, as folhas caem no quintal”, mas a primavera pode ser diferente. É com esse trecho de um...
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Trabalhando a cintura escapular e pélvica

Marivani Rocha e Camila demonstram um exercício para trabalhar a cintura escapular e pélvica no CoreAlign. Confira!
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Você tem cuidado dos seus pés?

Valéria Mauriz fala sobre a importância de manter pés bem estruturados e demonstra uma automassagem que pode ser realizada diariamente em casa...

Pilates, um aliado no tratamento da dor lombar

Uma das principais queixas da população, a dor lombar apresenta uma evolução 14 vezes maior do que o crescimento demográfico. É um dos principais motivos...

Deixe suas aulas mais interessantes com o Ladder Barrel

Você também é apaixonado pelo Barril, assim como eu? Ou você é daqueles que deixa esse aparelho incrível no cantinho da sala de Pilates...

Repertório Springboard (Prancha de molas) – parte 2

Voltamos com a segunda parte do Repertório Springboard (Prancha de molas), vamos lá?! Confira:  Repertório Springboard (Prancha de molas) - parte 1 Exercício 4a: One arm side...

Foot Corrector: Pequeno Acessório Clássico

Por Aline Haas Os pés sustentam todo o nosso corpo. São eles os verdadeiros responsáveis por conseguirmos ficar em pé, com suas 33 articulações, 26...