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Vamos falar sobre o Iliopsoas?

Vamos falar sobre este músculo que influencia muito a nossa pelve e a postura: Iliopsoas. Hoje em dia é muito comum encontrar...
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Mobilizar a Coluna em Pilates: a Gravidade como Assistência ou Resistência

Acredito que todos os instrutores de Pilates tenham plena convicção da importância de inserir movimentos de mobilização da coluna nas aulas de Pilates.

Gasto calórico na aula de Pilates

A minha intenção em falar sobre este tema já vem de longa data, na verdade, desde quando iniciei o meu trabalho com Pilates esta...

Isabela Moody conta sobre sua criação: A Centopeia Centípede

1 - Quem é Isabela Moody? Não sei direito quem é Isabela Moody... Alguma certeza é de que sou uma pessoa muito apaixonada pela vida...
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Extensão do Tronco com Cecília Panelli

No vídeo de hoje, a colunista Cecília Panelli demonstra o exercício Swan Dive, de grau avançado, para manter a coluna forte e...

Pilates, Assoalho Pélvico e Incontinência Urinária

O público que pratica o método Pilates é formado em sua maioria por mulheres, e mulheres tem características bem específicas, principalmente no...
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Trabalhando consciência corporal e mobilidade rotacional do corpo

Bianca Dore, com a ajuda de Carol Silva, demonstra um exercício para iniciar o treino no CoreAlign somando a ele níveis mais avançados e...
Como abrir um estudio de Pilates

Como abrir um estúdio de Pilates?

Pode parecer difícil reconhecer-se como homem ou mulher de negócios, mas esse é um adicional que vem agregado ao currículo de quem...

Pilates com qualidade: Uma reflexão

por Amanda Manzini Mota Oi gente! Nos dias 15, 16 e 17 de junho de 2017 aconteceu em Imbassaí – Bahia...
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Mobilidade da coluna e do quadril com Silvia Gomes

A colunista Silvia Gomes irá demonstrar uma série no Reformer, utilizando a mola amarela (bem leve) e uma caixa longa (para...

Os frágeis alicerces da Casa de Força (expostos pelo mito de...

Já há algum bom tempo venho questionando o Power House. Power House, a Casa de Força, é uma metáfora usada por muitos seguidores de Joseph...
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Sequência no Reformer com Silvia Gomes

Aprenda com Silvia Gomes uma sequência de exercícios no Reformer para trabalho dos membros superiores e inferiores, além da mobilidade da coluna.

Guilhotina

Escrever sobre ela é um grande prazer pois sem dúvida alguma é meu equipamento preferido. Tive o prazer de ter inúmeras aulas neste equipamento...

AULA EXPERIMENTAL – COBRAR OU NÃO COBRAR?

Por: Rodrigo Moreira Se você é proprietário(a) de um estúdio de Pilates já deve ter-se feito essa pergunta inúmeras vezes. Devo ou não cobrar pela...
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Você tem cuidado dos seus pés?

Valéria Mauriz fala sobre a importância de manter pés bem estruturados e demonstra uma automassagem que pode ser realizada diariamente em casa...
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Arm Chair por Adriana Trotta

Conheça um dos equipamentos criados por Joseph Pilates: a Arm Chair ou Baby Chair. A colunista Adriana Trotta fala sobre o equipamento...

Pilates no Brasil – Elaine de Markondes

Se observarmos as coisas objetivamente, do ponto de vista, das leis do mundo, veremos várias metodologias partindo de um só ponto. Conhecendo bem a...
6 erros

6 erros que professores de Pilates cometem

  Texto: Polestar Education Tradução: Revista +Q Pilates Pessoas cometem erros. Somos humanos, afinal. Quando os erros acontecem em seu estúdio, às vezes ele pode contribuir para...

Joseph Pilates e os bailarinos

O trabalho de Joseph Pilates sempre esteve muito próximo ao mundo da dança. Apesar de desenvolver uma metodologia que visava o bem-estar de pessoas...
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Trabalhando a cintura escapular e pélvica

Marivani Rocha e Camila demonstram um exercício para trabalhar a cintura escapular e pélvica no CoreAlign. Confira!
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Conhece o Runity?

O número de lesões na comunidade corredora cresce consideravelmente. O Runity é um sistema, criado por Blas Chamorro, para ajudar na diminuição de lesões e...