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Dicas para usar a Barra Infinity – parte 4

Alexandre Ohl continua sua série, dando dicas de como utilizar a Barra Infinity no Reformer para realizar exercícios que são organizadores. Confira!

Como entender que é hora de mudar?

Planejar mudanças é uma ótima forma de tomar coragem de tomar novos rumos Mudança é natural e faz parte da vida de todos. Algumas mudanças...

O que é um Ecossistema e um Bioma?

Quando se fala em ecossistemas e biomas, tratamos de conjuntos. Embora distintos nos seus elementos e abrangência, podem se sobrepor, interceder e se completar. Um ecossistema é...
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Hamstring com Selma França

Selma França e Lucio Sant'ana mostram um famoso exercício no ambiente Pilates, o "Hamstring". Confira as dicas e se divirta!

Treinamento e Fisioterapia com Pilates – parte 2

O método Pilates Confira a primeira parte do artigo. A característica da abordagem do Pilates está na pessoa como um todo. Tanto estruturalmente como funcionalmente, o...
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Dart: um exercício para a coluna cervical

Tayra Mello ensina um exercício para reorganizar a cervical e fortalecer músculos profundos que dão suporte à região: Dart.

Sobre o desafio

Técnica, princípios, minúcia, precisão, são base para um trabalho pautado no Pilates e todo bom profissional já deve usá-los em suas aulas, porém, será que nos...

Por que nos importamos muito com a boa postura no Pilates?

Será que os seus alunos de Pilates sabem que fazer exercícios é de extrema importância para ter uma boa saúde? Continuamente a imprensa dá...
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Medicina energética com Alexander Bohlander

Alex demonstra aspectos da medicina energética utilizado em seu treinamento de Pilates. Ele afirma que a atuação nos centros energéticos acaba trazendo mais equilíbrio,...

Pilates, um aliado no tratamento da dor lombar

Uma das principais queixas da população, a dor lombar apresenta uma evolução 14 vezes maior do que o crescimento demográfico. É um dos principais motivos...
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Exercícios de pés e pernas com o Sliding Pilates

Por Andreia Monteiro Conhece o Sliding Pilates? Criado por Andreia Monteiro e fabricado pela Physio Pilates, ele é um equipamento que trabalha o core, a...

Treinamento e Fisioterapia com Pilates – parte 1

Reabilitação com Pilates, controle de centro, treinamento de corpo/mente, estabilidade da coluna O sistema de saúde ainda precisa encontrar respostas e uma metodologia confiável para...
Escoliose

Trabalhando com Clientes de Escoliose

Texto: Blog Polestar Tradução: Revista +Q Pilates A escoliose é um dos distúrbios mais tenazes e abundantes em crianças em crescimento e adolescentes. A boa notícia é...

Atraia novos clientes: 5 coisas que você deve começar a fazer...

Lesley Logan para Balanced Body Traduzido por +Q Pilates Não importa se você tem ensinado por cinco dias, cinco meses ou 20 anos, espaços vazios na...

Aproveite a música para melhorar sua qualidade de vida

A trilha sonora correta pode dar mais concentração e mais energia para o dia a dia A audição é um sentido muito rico, ainda que...
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Pilates Clássico e Contemporâneo – Diálogos +Q – parte 2

O que é Pilates Clássico? O que é Pilates Contemporâneo? Alice Becker e Aline Haas, na série Diálogos +Q, conversam sobre as duas linhas do...

Defesas emocionais geram situações que você mais teme

Psicoterapia corporal sugere como evitar repetições negativas na sua vida Você já parou para refletir sobre as repetições negativas em sua vida e o que...
Pilates para Grávidas

Pilates na gestação e pós-parto

Foto: Marla Lopes   Por: Andreia Monteiro A gestação é um estado sublime, um período de 40 a 42 semanas de muitas transformações no corpo da mulher. Durante...
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Dicas para usar a Barra Infinity do Reformer

Quer dicas para usar a Barra Infinity do Reformer? O colunista Alexandre Ohl fez uma série de exercícios para você. Confira a primeira delas...
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Você tem cuidado dos seus pés?

Valéria Mauriz fala sobre a importância de manter pés bem estruturados e demonstra uma automassagem que pode ser realizada diariamente em casa...

Repertório Springboard ou Prancha de Molas – Parte IV

Continuidade do Repertório Springboard - Parte III Exercício 3: Jackknife Posição inicial: Sentar de frente para a Springboard ou Prancha de Molas, passar a barra por...