Dor nas costas? Corrija sua postura em situações do dia a...

Sedentarismo, obesidade e fumo são alguns hábitos que favorecem as dores na região lombar e na coluna cervical (pescoço). No entanto, a principal vilã...

Árvores próximas ao ponto de ônibus dão impressão de espera mais...

Por quanto tempo você espera o ônibus? Dependendo do local pode levar minutos ou até horas, mas saiba que a paisagem e a qualidade...
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Variação da posição Quadrúpede no CoreAlign

Marivani Rocha e Quelen Gusmão, demonstram uma possibilidade do exercício Quadrúpede no CoreALign, colocando os dois carrinhos no mesmo trilho mas em direções opostas....

Pilates e labirintite?! Uma mistura para lá de interessante!

Por Bianca Dore A labirintite é uma doença do ouvido que afeta o labirinto e suas estruturas responsáveis pela audição (cóclea) e pelo equilíbrio (vestíbulo)....

Saiba tudo sobre a Diabetes

Estima-se que em 2035, 600 milhões de pessoas no mundo sejam diabéticas. A patologia, que tem múltiplas origens, é caracterizada pela falta de um...
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Aline Haas dá dicas de exercícios Footwork utilizando o Reformer

Nossa colunista Aline Haas dá dicas de exercícios Footwork utilizando um Reformer com características muito parecidas com o clássico criado por Joseph Pilates. Aline...

Guilhotina

Escrever sobre ela é um grande prazer pois sem dúvida alguma é meu equipamento preferido. Tive o prazer de ter inúmeras aulas neste equipamento...

Uma reflexão sobre o Repertório Avançado

Observando as redes sociais, todos nós podemos encontrar um leque bem amplo de repertório. Ofertas de muitos cursos e workshops, além de exercícios em...

Pilates contra a obesidade

O Método Pilates pode auxiliar no controle e na diminuição do peso corporal.

Banho frio traz benefícios para o organismo? Tire a dúvida

Banho frio faz mesmo diferença ao despertar pela manhã? E após atividades físicas? Acredite, a baixa temperatura da água pode trazer benefícios que talvez...

SHELLY POWER responde 7 PERGUNTAS SOBRE RESPIRAÇÃO

Texto: Blog Polestar Tradução: Revista +Q Pilates Quando algo é muito natural, é frequentemente comparado à respiração; uma confiança implícita em um processo inconsciente. 17 000 respirações por...
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Conhece o Runity?

O número de lesões na comunidade corredora cresce consideravelmente. O Runity é um sistema, criado por Blas Chamorro, para ajudar na diminuição de lesões e...
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GYROTONIC® para práticas esportivas

Você faz o estilo "atleta de fim de semana"? Aprenda como melhorar sua performance com as dicas da nossa colunista Gal Villas Bôas!  

Envelhecendo no estúdio de Pilates – Parte I

Será que realmente sabemos o que é envelhecer? Trabalhando com o método Pilates desde 2004 fui percebendo que cada vez mais nossos clientes possuíam idade...

Aumentar ou não o valor das aulas de Pilates?

Início de ano é o momento em que muitos estúdios de Pilates planejam ações estratégicas para os meses seguintes, e uma das grandes perguntas...

Pilates, um aliado no tratamento da dor lombar

Uma das principais queixas da população, a dor lombar apresenta uma evolução 14 vezes maior do que o crescimento demográfico. É um dos principais motivos...

Do Brasil para São Francisco: conectando a comunidade do Pilates através...

Por Nancy Myers. Enquanto viajo pelo mundo e ensino, aprecio a comunidade mundial de Pilates e o que cada instrutor traz para o método. Em...
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Exercícios no CoreAlign com Claudia Muraguti

A colunista preparou a demonstração do Table Top no CoreAlign. Confira as dicas para uma execução fluida com mobilização da coluna e alongamento das...

Desvendando o Parkinson no ambiente Pilates

Por Selma França Segundo algumas pesquisas, a prática de exercícios físicos bem administrados durante o tratamento retardam os efeitos deletérios das doenças degenerativas permitindo ao...

6 atitudes para ter um coração mais saudável

Alguns hábitos como passar o dia inteiro sentada, não cuidar da alimentação e não praticar atividade física, podem prejudicar seu coração e, infelizmente, causar...
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Dicas para usar a Barra Infinity – parte 4

Alexandre Ohl continua sua série, dando dicas de como utilizar a Barra Infinity no Reformer para realizar exercícios que são organizadores. Confira!