Foot Corrector: Pequeno Acessório Clássico

Por Aline Haas Os pés sustentam todo o nosso corpo. São eles os verdadeiros responsáveis por conseguirmos ficar em pé, com suas 33 articulações, 26...
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Side to Side

Alice Becker ensina mais uma dica de movimento e saúde, é o exercício Side to Side para mobilização da coluna.

12 alimentos para você ganhar músculos

Saiba quando e o que consumir para manter os músculos na melhor medida Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. Sem ela,...

O método Pilates na contemporaneidade

Por Elaine De Markondes. A criação de um método que se tornou popular e referência na abordagem do corpo e do movimento como o Pilates,...

Cinco dicas para controlar a ansiedade

Se livre deste incômodo tomando algumas atitudes no dia a dia A ansiedade é um estado caracterizado por medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do...

GYROTONIC®

Por Beatriz Adeodato. Desenvolvido nos anos 70, pelo bailarino romeno Juliu Horvath, o método GYROTONIC®  tem variadas aplicações e pode ser destinado para públicos com as...

O que é Enxaqueca?

A enxaqueca é um dos tipos de cefaleia (dor de cabeça). A enxaqueca se caracteriza por uma dor pulsátil em um dos lados da...

Poluição do ar afeta saúde

O ar das grandes cidades pode piorar a qualidade de vida das pessoas. A poluição atmosférica muda o azul do céu, deixando o cenário...
Correr

Correr, o mais natural dos movimentos humanos

Por Blas Chamorro. Parece que nos últimos tempos tem surgido a moda do running como prática esportiva, ao ponto de que as corridas populares, meia-maratonas,...

As Potencialidades do Movimento Humano

"Movimento é vida e vida é movimento. Você obtém deles o que investe neles" (Ron Fletcher) As potencialidades do movimento humano são infinitas. Pense num lesionado medular...

Escolha viver bem!

Por José Meudo. Você consegue manter a harmonia e a juventude? Despedaçado, apertado como você vive pelo tempo, pelas tarefas do dia a dia... E...

Você já ouviu falar em GYROTONIC®?

Conheça um pouco da história do método e de seu criador “Um ser universal” é assim que se considera Juliu Horvath. Húngaro criado na Romênia,...

Hábitos para vencer o cansaço

Pesquisa do Ibope mostra que 98% dos brasileiros andam se sentindo exaustos. Aqui, especialistas dão conselhos para quem quer escapar do cansaço. Quantas vezes na...

Pilates contra a obesidade

O Método Pilates pode auxiliar no controle e na diminuição do peso corporal.

Grávida ativa

Por Marla Lopes. Nesse momento de profundas mudanças corporais e constantes readaptações, é importante estar em contato com seu próprio corpo através do movimento, mas...

Enriqueça seus conhecimentos sobre CoreAlign

Por Claudia Muraguti. Sabemos que a maioria dos instrutores que procuram conhecer o CoreAlign advém do Pilates. A sincronia entre as duas técnicas é inegável:...

Como identificar se o alimento é integral mesmo

Nós ensinamos você a descobrir se a descrição da embalagem realmente corresponde a um alimento saudável! Qualquer dieta, seja para emagrecer ou apenas para levar...

A Dinâmica da Pelve

Por Silvia Gomes. É com grande prazer que escrevo meu primeiro texto para a +Q Pilates. Hoje, quero convidá-los á pensar um pouco sobre a dinâmica...
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Dart: um exercício para a coluna cervical

Tayra Mello ensina um exercício para reorganizar a cervical e fortalecer músculos profundos que dão suporte à região: Dart.

Pilates e a prescrição no tratamento para o mal de Parkinson

Nos últimos 10 anos, as pesquisas sobre o tratamento das doenças neurológicas degenerativas como Parkinson e Alzheimer, tem sido publicadas em grande escala, na...

Aproveite a música para melhorar sua qualidade de vida

A trilha sonora correta pode dar mais concentração e mais energia para o dia a dia A audição é um sentido muito rico, ainda que...