Como identificar se o alimento é integral mesmo

Nós ensinamos você a descobrir se a descrição da embalagem realmente corresponde a um alimento saudável! Qualquer dieta, seja para emagrecer ou apenas para levar...

A Dinâmica da Pelve

Por Silvia Gomes. É com grande prazer que escrevo meu primeiro texto para a +Q Pilates. Hoje, quero convidá-los á pensar um pouco sobre a dinâmica...
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Dart: um exercício para a coluna cervical

Tayra Mello ensina um exercício para reorganizar a cervical e fortalecer músculos profundos que dão suporte à região: Dart.

Pilates e a prescrição no tratamento para o mal de Parkinson

Nos últimos 10 anos, as pesquisas sobre o tratamento das doenças neurológicas degenerativas como Parkinson e Alzheimer, tem sido publicadas em grande escala, na...

Aproveite a música para melhorar sua qualidade de vida

A trilha sonora correta pode dar mais concentração e mais energia para o dia a dia A audição é um sentido muito rico, ainda que...
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Dicas de movimento e saúde com Alice Becker!

Confira os exercícios Relógio Pélvico (Pelvic Clock) e Ponte (Bridge). Eles mobilizam a coluna e a pélvis e podem ser feitos em casa.

Entrevista com I.C. “Chuck” Rapoport

Leia a entrevista feita com o fotógrafo responsável pelos últimos registros do trabalho de Joe Pilates. Escritor de televisão, autor, fotógrafo e empreendedor, I.C. “Chuck” Rapoport teve...
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Revista +Q Pilates

Somos uma revista digital que, como diz o nome, vai muito além do Pilates. Nosso compromisso é trazer informação de qualidade e ser uma...