As Potencialidades do Movimento Humano

"Movimento é vida e vida é movimento. Você obtém deles o que investe neles" (Ron Fletcher) As potencialidades do movimento humano são infinitas. Pense num lesionado medular...

Escolha viver bem!

Por José Meudo. Você consegue manter a harmonia e a juventude? Despedaçado, apertado como você vive pelo tempo, pelas tarefas do dia a dia... E...

Você já ouviu falar em GYROTONIC®?

Conheça um pouco da história do método e de seu criador “Um ser universal” é assim que se considera Juliu Horvath. Húngaro criado na Romênia,...

Hábitos para vencer o cansaço

Pesquisa do Ibope mostra que 98% dos brasileiros andam se sentindo exaustos. Aqui, especialistas dão conselhos para quem quer escapar do cansaço. Quantas vezes na...

Pilates contra a obesidade

O Método Pilates pode auxiliar no controle e na diminuição do peso corporal.

Grávida ativa

Por Marla Lopes. Nesse momento de profundas mudanças corporais e constantes readaptações, é importante estar em contato com seu próprio corpo através do movimento, mas...

Enriqueça seus conhecimentos sobre CoreAlign

Por Claudia Muraguti. Sabemos que a maioria dos instrutores que procuram conhecer o CoreAlign advém do Pilates. A sincronia entre as duas técnicas é inegável:...

Como identificar se o alimento é integral mesmo

Nós ensinamos você a descobrir se a descrição da embalagem realmente corresponde a um alimento saudável! Qualquer dieta, seja para emagrecer ou apenas para levar...

A Dinâmica da Pelve

Por Silvia Gomes. É com grande prazer que escrevo meu primeiro texto para a +Q Pilates. Hoje, quero convidá-los á pensar um pouco sobre a dinâmica...
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Dart: um exercício para a coluna cervical

Tayra Mello ensina um exercício para reorganizar a cervical e fortalecer músculos profundos que dão suporte à região: Dart.

Pilates e a prescrição no tratamento para o mal de Parkinson

Nos últimos 10 anos, as pesquisas sobre o tratamento das doenças neurológicas degenerativas como Parkinson e Alzheimer, tem sido publicadas em grande escala, na...

Aproveite a música para melhorar sua qualidade de vida

A trilha sonora correta pode dar mais concentração e mais energia para o dia a dia A audição é um sentido muito rico, ainda que...
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Dicas de movimento e saúde com Alice Becker!

Confira os exercícios Relógio Pélvico (Pelvic Clock) e Ponte (Bridge). Eles mobilizam a coluna e a pélvis e podem ser feitos em casa.

Entrevista com I.C. “Chuck” Rapoport

Leia a entrevista feita com o fotógrafo responsável pelos últimos registros do trabalho de Joe Pilates. Escritor de televisão, autor, fotógrafo e empreendedor, I.C. “Chuck” Rapoport teve...
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Revista +Q Pilates

Somos uma revista digital que, como diz o nome, vai muito além do Pilates. Nosso compromisso é trazer informação de qualidade e ser uma...