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Dicas de exercícios para bailarinos ou atletas

Bianca Dore demonstra possibilidades de exercícios que são realizados na dança, como plié e jeté. Ela aproveita “solo móvel” (carrinhos) do CoreAlign para trabalhar...

Treinamento em Pilates e Fisioterapia – uma introdução

O sistema de saúde ainda precisa encontrar respostas e encontrar uma metodologia confiável para as doenças da vida moderna: dor crônica nas costas, doenças...

Qual nossa responsabilidade como Educador de Pilates?

“Um educador é um criador de mundos” (ALVES, 1998, p.145) Com essa citação de Ruben Alves eu inicio o capítulo do meu livro Método Pilates...
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Diálogos +Q com Adriana Trotta e Alice Becker – parte 1

Mais um diálogo entre duas grandes representantes do Pilates no Brasil. Adriana Trotta e Alice Becker conversam e questionam sobre os problemas do Pilates no...

Controle seu corpo e sua vida

Olá amigos leitores da +Q Pilates! Novamente estou aqui, muito feliz, falando de algo muito importante quando o assunto é o Método Pilates: os Princípios...
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Exercício inspirado no Standing Hip Stretch

Aprenda dicas, com Rafael Spíndola, para a execução de um exercício inspirado no Standing Hip Stretch. Utilizando a Flymoon e o Reformer para trabalhar o...

O mercado do método Pilates no mundo. E nós no Brasil?

Desde o ano de 2006 o American College of Sports Medicine (ACSM) vem promovendo uma pesquisa, a Worldwide Survey of Fitness Trends, com a...
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Pilates Clássico e Contemporâneo – Diálogos +Q – parte 2

O que é Pilates Clássico? O que é Pilates Contemporâneo? Alice Becker e Aline Haas, na série Diálogos +Q, conversam sobre as duas linhas do...

Fisioterapia, Pilates e MEL: Nosso anjo pilateiro de 4 patas!

Foram 30 dias de uma intensa doação mútua. De minha parte, a certeza de que o momento da superação aconteceria mais dia menos dia....
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Estabilização e controle da escápula com Bianca Dore

Mais um desafio no CoreALign. Bianca Dore demonstra um ótimo exercício para desafiar o controle da escápula. Confira!
Joseph Pilates e as mídias sociais

Joseph Pilates e as mídias sociais

Atualmente as mídias sociais ditam comportamentos e as “dicas de saúde” estão disponíveis, como saber o que é verdade, venda, conhecimento ou opinião?
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Sumô no CoreAlign com Claudia Muraguti

Claudia Muraguti, com a ajuda dos educadores Bianca Dore e Rafael Spindola, demonstra o exercício "Sumô". Muito benéfico para pacientes com osteoporose e osteopenia.

Sem dor, sem ganho? A receita fitness perfeita

Texto Original: Blog Polestar / Tradução: Equipe +Q Pilates Sem dor, sem ganho? A educadora da Polestar, Karyn Staples PT, PHd, PMA-CPT, discute como o...
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Kneeling Cat com Selma França

Selma França dá dicas para a execução do Kneeling Cat, exercício bastante conhecido. Ela trabalha de forma a distribuir equilibradamente a mobilidade do paciente/aluno. Venha conferir...

Concentração: a mente comandando o corpo

“É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo! ” (J. Pilates 1934) O Princípio da Concentração tem um papel...
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Diálogos +Q com Aline Haas e Alice Becker

Apresentamos hoje o “Diálogos +Q”!  Alice Becker e Aline Haas, começam essa série que irá nos acompanhar em toda última quarta do mês. O objetivo desta...

Pilates: Aulas dinâmicas em um circuito

Quando entramos em um estúdio de Pilates aqui no Brasil, na sua grande maioria, encontramos quatro equipamentos principais: Reformer, Cadillac (Trapézio), Chair e Ladder...
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Progressões do Footwork no Reformer

Rafael Spíndola demonstra progressões do Footwork. Ele utiliza molas de baixa resistência e um rolo para auxiliar nos exercícios. Confira!

É a mente que constrói o corpo

Essa frase impactante "É a mente que constrói o corpo", foi dita por Friedrich von Schiller (1759-1805) poeta alemão, filósofo, médico, historiador e dramaturgo....
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Você já conhece o Konnector?

Conheça melhor o acessório do Reformer que vem encantando o público de movimento: o Konnector. O seu criador Viktor Uygan fala e demonstra sua...

Mat Pilates e Idosos

A modalidade de solo ou Mat Pilates é frequentemente utilizada nas pesquisas científicas possivelmente devido a algumas vantagens como o baixo custo para as...