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Variações do Table Top com Bianca Dore

Mais uma série de variações do Table Top no CoreAlign (confira o vídeo anterior, com Claudia Muraguti aqui). Desta vez, Bianca Dore prepara um...

Praticar Pilates fornece Condicionamento Físico?

Muitas discussões tem sido apresentadas à respeito deste tema que tem se tornado muito controverso, portanto creio ser importante relatar minhas conclusões e sugestões...
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Exercícios no CoreAlign com Claudia Muraguti

A colunista preparou a demonstração do Table Top no CoreAlign. Confira as dicas para uma execução fluida com mobilização da coluna e alongamento das...

Movimentos que não podem faltar em nossas aulas de Pilates

Agradecimentos pela participação: Rosa Freitas, Marina Miranda e Nataly Santos Baseado na condição física e “mental” do aluno no momento que ele vem para a...
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Footwork com Selma França

Com a ajuda de Cristina Silva, a nossa colunista Selma França demonstra como realizar um movimento bem sucedido. Confira!

Envelhecendo no estúdio de Pilates – Parte II

Será que realmente sabemos o que é envelhecer? No texto anterior (clique aqui), comecei a falar um pouco sobre os idosos nos studios de Pilates....
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Conhecendo mais do Konnector com o exercício “Dead Bug”

Conhecendo mais do acessório de Reformer “Konnector” com a otimização do exercício “Dead Bug” (ou Marching). Viktor Uygan demonstra e dá dicas para execução...

Valéria Mauriz entrevista Paul Horvath

Foto: GYROTONIC® Paul Horvath é romeno com raízes húngaras, foi ginasta e trabalhou durante um longo período de sua vida como treinador da seleção juniors...
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Investigação Científica – Medição da força sobre a Barra do Reformer

O grupo de investigação da Mecânica do Movimento (BIOMEC) da UFRGS, realiza investigações cientificas na área do Pilates. É coordenado pelo professor da Escola...

Menopausa e Pilates

Menopausa é a época em que a mulher chega ao fim dos ciclos menstruais por um período de 12 meses. A maioria delas atinge a...
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Standing Leg Pump com Selma França

A colunista Selma França, com a ajuda de Cristina Silva, demonstra o Standing Leg Pump e dá dicas preciosas para um movimento bem sucedido. Vem...

A fonte da juventude e os 5 ritos tibetanos

Quem não gostaria de encontrar a fonte da juventude? Uma fórmula que nos fizesse desacelerar o envelhecimento, que pudesse prolongar a vida com destreza, autonomia,...
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Quarta série do curso básio de GYROTONIC®

Gal Villas Bôas demonstra a quarta família do curso de GYROTONIC®, trabalhando membros inferiores, a coordenação e respiração. Confira!

Envelhecendo no estúdio de Pilates – Parte I

Será que realmente sabemos o que é envelhecer? Trabalhando com o método Pilates desde 2004 fui percebendo que cada vez mais nossos clientes possuíam idade...
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Medicina energética com Alexander Bohlander

Alex demonstra aspectos da medicina energética utilizado em seu treinamento de Pilates. Ele afirma que a atuação nos centros energéticos acaba trazendo mais equilíbrio,...

Método Pilates e o Turnout de jovens bailarinas

Nesse artigo apresento resultados encontrados em uma pesquisa que realizei com minha aluna de mestrado Isabel Giovannini Komeroski e com minha aluna de especialização...
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Estabilização dinâmica com Selma França

Com a ajuda de Cristina Silva, Selma demonstra a estabilização dinâmica através do exercício Lateral Flexion, na Chair. Confira as dicas e não esqueça...

Os Princípios de Movimento de Joseph Pilates: Centralização

Olá! Sou Adriana Trotta e tenho um grande prazer em escrever sobre o maravilhoso Método Pilates para a +Q Pilates novamente. Joseph Pilates criou seu Método...
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Variações do Knee Stretch combinado com o Down Stretch

Nosso colunista internacional Viktor Uygan, demonstra variações do Knee Stretch combinado com Down Stretch. Ele dá dicas e mostra passo a passo para a...
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Jumping com Bianca Dore

Bianca Dore, demonstra o Jumping. Exercício que trabalha os saltos, além de de corrigir alguns desalinhamentos. Fique atento as dicas e divirta-se!

Sistema GYROTONIC®

O GYROTONIC® foi criado pelo bailarino romeno, Juliu Horvath, que encerrou a sua carreira artística no Ballet de Houston após uma lesão no tendão...