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Investigação Científica – Estabilidade do tronco durante o Long Stretch

Jefferson Loss apresenta mais um estudo científico. Desta vez, ele analisa a estabilidade do tronco durante a execução do exercício de Pilates: Long Stretch, com o auxílio da Barra Instrumentada.
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Sequência no Reformer com Silvia Gomes

Aprenda com Silvia Gomes uma sequência de exercícios no Reformer para trabalho dos membros superiores e inferiores, além da mobilidade da coluna.
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Arm Chair por Adriana Trotta

Conheça um dos equipamentos criados por Joseph Pilates: a Arm Chair ou Baby Chair. A colunista Adriana Trotta fala sobre o equipamento...
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Você tem cuidado dos seus pés?

Valéria Mauriz fala sobre a importância de manter pés bem estruturados e demonstra uma automassagem que pode ser realizada diariamente em casa...
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Push Up com Cecilia Panelli

Cecilia Panelli demonstra o "Push Up" e fala sobre a importância de dos exercícios de membros superiores em mulheres. Confira!
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Organizando a cintura escapular com Marivani Rocha

Marivani Rocha demonstra para +Q Pilates um ótimo exercício para organizar a cintura escapular. Vem conferir!
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Investigação Científica – Sobrecarga imposta na coluna lombar durante o “Long...

O grupo de investigação da Mecânica do Movimento (BIOMEC) da UFRGS, realiza investigações cientificas na área do Pilates. É coordenado pelo professor da Escola...

Pré e pós parto com Pilates

A gerente de pós-graduação e educação da Polestar, Andreina Santaella, da PMA-CPT, compartilha sua visão e experiência como mãe e professora de Pilates. O corpo...

Interdisciplinaridade na área da Saúde: Osteopatia e Pilates

As ciências da saúde tiveram um “boom” desde o início do século 21 com pesquisas sobre saúde e movimento humano. Sendo a “Saúde o estado...
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Diálogos +Q – Experimentando os aparelhos clássicos

Na IV parte dos Diálogos +Q, Adriana Trotta e Alice Becker comentam sobre as características e funcionalidade do Foot Corrector. Confira! Clique aqui para assistir o...
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Complexidade e extensão: Caminhos necessários ao corpo do século XXI

O Step Barrel ou Spine Corrector é um dos equipamentos criados por Joseph Pilates que, originalmente, não tem molas e cuja superfície de apoio...
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Diálogos +Q com Adriana Trotta e Alice Becker – parte 3

Alice Becker e Adriana Trotta falam sobre as configurações dos equipamentos de Pilates Clássico, as diferenças entre os materiais utilizados na produção dos clássicos...
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Exercício com centopeia por Rafael Spíndola

Rafael Spíndola, com ajuda de Bianca Dore, demonstra um exercício inspirado no Swan, que trabalha a extensão, força dos extensores da coluna e mobilidade...

Diálogos +Q: Coletânea com Aline Haas e Alice Becker

Confira a coletânea dos Diálogos com dois importantes ícones do Pilates no Brasil! Aline Haas e Alice Becker conversam e demonstram as semelhanças e diferenças...

Treinamento em Pilates e Fisioterapia – uma introdução – parte III

Continuando o artigo "Treinamento em Pilates e Fisioterapia - uma introdução", Alexander Bohlander fala sobre condições clinicas e estudos de caso envolvendo o exercícios...
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Versatilidade do Konnector com Viktor Uygan

Viktor Uygan já apresentou a sua maravilhosa criação aqui na Revista +Q: o Konnector. Hoje ele demonstra a versatilidade que o acessório do Reformer...
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Exercícios em superfícies instáveis com Rafael Spíndola

Utilizando a Flymoon e o Orbit, Rafael Spíndola demonstra exercícios em superfícies instáveis. Confira a dica e aplique em suas aulas!
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Diálogos +Q – parte 2: Diferenças nos aparelhos de Pilates Clássico...

Adriana Trotta e Alice Becker falam e demonstram sobre as diferenças nos aparelhos de Pilates Clássico e Contemporâneo. Confira a continuação dos Diálogos +Q!

Treinamento em Pilates e Fisioterapia – uma introdução – parte 2

Continuando o artigo "Treinamento em Pilates e Fisioterapia - uma introdução", vamos falar sobre as conexões do método. Confira a Parte 1! 3. Conexão de Pilates e...
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Dicas de exercícios para bailarinos ou atletas

Bianca Dore demonstra possibilidades de exercícios que são realizados na dança, como plié e jeté. Ela aproveita “solo móvel” (carrinhos) do CoreAlign para trabalhar...

Passo a passo do Leg Stretch no Arcus ou Cadillac

Saudações, pessoal! Hoje vamos falar de um Leg Stretch idealizado no Arcus com o uso de 3 molas (e que pode ser adaptado para o...