Exercício inspirado no Standing Hip Stretch
Aprenda dicas, com Rafael Spíndola, para a execução de um exercício inspirado no Standing Hip Stretch.
Utilizando a Flymoon e o Reformer para trabalhar o...
Pilates Clássico e Contemporâneo – Diálogos +Q – parte 2
O que é Pilates Clássico? O que é Pilates Contemporâneo?
Alice Becker e Aline Haas, na série Diálogos +Q, conversam sobre as duas linhas do...
Fisioterapia, Pilates e MEL: Nosso anjo pilateiro de 4 patas!
Foram 30 dias de uma intensa doação mútua. De minha parte, a certeza de que o momento da superação aconteceria mais dia menos dia....
Estabilização e controle da escápula com Bianca Dore
Mais um desafio no CoreALign. Bianca Dore demonstra um ótimo exercício para desafiar o controle da escápula. Confira!
Joseph Pilates e as mídias sociais
Atualmente as mídias sociais ditam comportamentos e as “dicas de saúde” estão disponíveis, como saber o que é verdade, venda, conhecimento ou opinião?
Sumô no CoreAlign com Claudia Muraguti
Claudia Muraguti, com a ajuda dos educadores Bianca Dore e Rafael Spindola, demonstra o exercício "Sumô". Muito benéfico para pacientes com osteoporose e osteopenia.
Sem dor, sem ganho? A receita fitness perfeita
Texto Original: Blog Polestar / Tradução: Equipe +Q Pilates
Sem dor, sem ganho? A educadora da Polestar, Karyn Staples PT, PHd, PMA-CPT, discute como o...
Kneeling Cat com Selma França
Selma França dá dicas para a execução do Kneeling Cat, exercício bastante conhecido. Ela trabalha de forma a distribuir equilibradamente a mobilidade do paciente/aluno.
Venha conferir...
Diálogos +Q com Aline Haas e Alice Becker
Apresentamos hoje o “Diálogos +Q”!
Alice Becker e Aline Haas, começam essa série que irá nos acompanhar em toda última quarta do mês.
O objetivo desta...
Pilates: Aulas dinâmicas em um circuito
Quando entramos em um estúdio de Pilates aqui no Brasil, na sua grande maioria, encontramos quatro equipamentos principais: Reformer, Cadillac (Trapézio), Chair e Ladder...
Progressões do Footwork no Reformer
Rafael Spíndola demonstra progressões do Footwork. Ele utiliza molas de baixa resistência e um rolo para auxiliar nos exercícios. Confira!
É a mente que constrói o corpo
Essa frase impactante "É a mente que constrói o corpo", foi dita por Friedrich von Schiller (1759-1805) poeta alemão, filósofo, médico, historiador e dramaturgo....
Você já conhece o Konnector?
Conheça melhor o acessório do Reformer que vem encantando o público de movimento: o Konnector. O seu criador Viktor Uygan fala e demonstra sua...
Mat Pilates e Idosos
A modalidade de solo ou Mat Pilates é frequentemente utilizada nas pesquisas científicas possivelmente devido a algumas vantagens como o baixo custo para as...
Variações do Table Top com Bianca Dore
Mais uma série de variações do Table Top no CoreAlign (confira o vídeo anterior, com Claudia Muraguti aqui). Desta vez, Bianca Dore prepara um...
Praticar Pilates fornece Condicionamento Físico?
Muitas discussões tem sido apresentadas à respeito deste tema que tem se tornado muito controverso, portanto creio ser importante relatar minhas conclusões e sugestões...
Exercícios no CoreAlign com Claudia Muraguti
A colunista preparou a demonstração do Table Top no CoreAlign. Confira as dicas para uma execução fluida com mobilização da coluna e alongamento das...
Movimentos que não podem faltar em nossas aulas de Pilates
Agradecimentos pela participação: Rosa Freitas, Marina Miranda e Nataly Santos
Baseado na condição física e “mental” do aluno no momento que ele vem para a...
Footwork com Selma França
Com a ajuda de Cristina Silva, a nossa colunista Selma França demonstra como realizar um movimento bem sucedido. Confira!
Envelhecendo no estúdio de Pilates – Parte II
Será que realmente sabemos o que é envelhecer?
No texto anterior (clique aqui), comecei a falar um pouco sobre os idosos nos studios de Pilates....
Conhecendo mais do Konnector com o exercício “Dead Bug”
Conhecendo mais do acessório de Reformer “Konnector” com a otimização do exercício “Dead Bug” (ou Marching). Viktor Uygan demonstra e dá dicas para execução...