Sequência no Reformer com Silvia Gomes
Aprenda com Silvia Gomes uma sequência de exercícios no Reformer para trabalho dos membros superiores e inferiores, além da mobilidade da coluna.
Arm Chair por Adriana Trotta
Conheça um dos equipamentos criados por Joseph Pilates: a Arm Chair ou Baby Chair. A colunista Adriana Trotta fala sobre o equipamento...
Você tem cuidado dos seus pés?
Valéria Mauriz fala sobre a importância de manter pés bem estruturados e demonstra uma automassagem que pode ser realizada diariamente em casa...
Trabalhando a cintura escapular e pélvica
Marivani Rocha e Camila demonstram um exercício para trabalhar a cintura escapular e pélvica no CoreAlign. Confira!
Push Up com Cecilia Panelli
Cecilia Panelli demonstra o "Push Up" e fala sobre a importância de dos exercícios de membros superiores em mulheres. Confira!
Organizando a cintura escapular com Marivani Rocha
Marivani Rocha demonstra para +Q Pilates um ótimo exercício para organizar a cintura escapular.
Vem conferir!
Investigação Científica – Sobrecarga imposta na coluna lombar durante o “Long...
O grupo de investigação da Mecânica do Movimento (BIOMEC) da UFRGS, realiza investigações cientificas na área do Pilates. É coordenado pelo professor da Escola...
Diálogos +Q – Experimentando os aparelhos clássicos
Na IV parte dos Diálogos +Q, Adriana Trotta e Alice Becker comentam sobre as características e funcionalidade do Foot Corrector.
Confira!
Clique aqui para assistir o...
Exercício com centopeia por Rafael Spíndola
Rafael Spíndola, com ajuda de Bianca Dore, demonstra um exercício inspirado no Swan, que trabalha a extensão, força dos extensores da coluna e mobilidade...
Diálogos +Q: Coletânea com Aline Haas e Alice Becker
Confira a coletânea dos Diálogos com dois importantes ícones do Pilates no Brasil!
Aline Haas e Alice Becker conversam e demonstram as semelhanças e diferenças...
Versatilidade do Konnector com Viktor Uygan
Viktor Uygan já apresentou a sua maravilhosa criação aqui na Revista +Q: o Konnector. Hoje ele demonstra a versatilidade que o acessório do Reformer...
Exercícios em superfícies instáveis com Rafael Spíndola
Utilizando a Flymoon e o Orbit, Rafael Spíndola demonstra exercícios em superfícies instáveis.
Confira a dica e aplique em suas aulas!
Dicas de exercícios para bailarinos ou atletas
Bianca Dore demonstra possibilidades de exercícios que são realizados na dança, como plié e jeté. Ela aproveita “solo móvel” (carrinhos) do CoreAlign para trabalhar...
Diálogos +Q com Alice Becker Aline Haas – parte 3
Continuando a sequência do Diálogos +Q, Aline Haas e Alice Becker demonstram na prática a abordagem das duas linhas (Clássico e Contemporâneo) para a...
Exercícios para corredores com Claudia Muraguti
No CoreAlign, Claudia Muraguti demonstra exercícios para desafiar o equilíbrio e trabalhar a musculatura do quadril.
Confira!
Diálogos +Q com Adriana Trotta e Alice Becker – parte 1
Mais um diálogo entre duas grandes representantes do Pilates no Brasil.
Adriana Trotta e Alice Becker conversam e questionam sobre os problemas do Pilates no...
Exercício inspirado no Standing Hip Stretch
Aprenda dicas, com Rafael Spíndola, para a execução de um exercício inspirado no Standing Hip Stretch.
Utilizando a Flymoon e o Reformer para trabalhar o...
Pilates Clássico e Contemporâneo – Diálogos +Q – parte 2
O que é Pilates Clássico? O que é Pilates Contemporâneo?
Alice Becker e Aline Haas, na série Diálogos +Q, conversam sobre as duas linhas do...
Estabilização e controle da escápula com Bianca Dore
Mais um desafio no CoreALign. Bianca Dore demonstra um ótimo exercício para desafiar o controle da escápula. Confira!
Sumô no CoreAlign com Claudia Muraguti
Claudia Muraguti, com a ajuda dos educadores Bianca Dore e Rafael Spindola, demonstra o exercício "Sumô". Muito benéfico para pacientes com osteoporose e osteopenia.
Kneeling Cat com Selma França
Selma França dá dicas para a execução do Kneeling Cat, exercício bastante conhecido. Ela trabalha de forma a distribuir equilibradamente a mobilidade do paciente/aluno.
Venha conferir...