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Dart: um exercício para a coluna cervical

Tayra Mello ensina um exercício para reorganizar a cervical e fortalecer músculos profundos que dão suporte à região: Dart.
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Exercício para Cintura Escapular com Centopeia

Nossa colunista Alice Becker, demonstra novamente um Exercício para Cintura Escapular, agora utilizando a Centopeia. O acessório ajuda na liberação das fáscias ao longo...
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Disfunção do movimento de quadril com Tayra Mello – parte 3

Vamos continuar a série "Disfunção do movimento de quadril"? Nossa colunista Tayra Mello traz mais definições e dicas para pacientes que tenham ou queiram aprender...
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“Aquiles Stretch” com Selma França

Nesse vídeo, Selma França e Lucio Sant'ana demonstram o "Aquiles Stretech". Venha aprender dicas imperdíveis para executar esse exercício. Confira!
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Exercícios para pouca mobilidade de torácica com Gal Villas Boas

Gal Villas Boas e Lu Francelin, continuam a série de GYROTONIC® abordando nesse vídeo exercícios benéficos para pouca mobilidade torácica. Não deixe de conferir!
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Mobilize a coluna com o Pilates Arc!

Que tal aprender um exercício para mobilizar a coluna com o Pilates Arc? 
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Os benefícios do método GYROTONIC®!

Gal Villas-Bôas fala sobre o GYROTONIC®. A técnica alia força, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal.
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Exercício de Extensão para Grávidas com Marla Lopes

Confira aqui o vídeo com um exercício de extensão de coluna para ser executado em grávidas, em qualquer fase gestacional.
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Um exercício para quem passa muito tempo sentado!

Silvia Gomes ensina um exercício para trabalhar a mobilidade da pelve, do quadril e a manutenção da coluna ereta.
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Aprenda a executar o Chest Lift

A organização cervical durante a execução do Chest Lift. Aprenda mais esse movimento com Tayra Mello.
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Aprenda um exercício para manter a coluna saudável

Silvia Gomes ensina um exercício para estimular a percepção da pelve e dos ísquios para manter a coluna saudável e sem sobrecarga.
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Alice Becker dá dicas de exercícios para membros superiores no CoreAlign.

Na aula de hoje, Alice Becker dá dicas de exercícios para membros superiores no CoreAlign. Imperdível, hein?! Assista agora!
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Bridge com Alice Becker

Alice Becker demonstra o Bridge: exercício muito conhecido pelos adeptos do movimento. Confira as dicas para executar com maior conforto, como por exemplo utilizando...
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Rafael Spíndola ensina alguns exercícios com o MOTR

Conhece o MOTR? Com ele você consegue executar uma infinidade de exercícios! Rafael Spindola aproveitou para dar algumas dicas pra você. Vem ver!
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Dicas para usar a Barra Infinity do Reformer

Quer dicas para usar a Barra Infinity do Reformer? O colunista Alexandre Ohl fez uma série de exercícios para você. Confira a primeira delas...
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Série de Malhação com Alice Becker

Alice Becker e Lana Scott demonstram uma série de malhação no CoreAlign. Vem conferir! Está imperdível.
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Cuide bem dos seus pés!

Aprenda exercícios que podem ser feitos em casa e que são ideais para corredores ou para aqueles que passam o dia "batendo" perna. Confira...
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Side to Side

Alice Becker ensina mais uma dica de movimento e saúde, é o exercício Side to Side para mobilização da coluna.
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Dica de alongamento no músculo piriforme

Quer aprender uma dica de alongamento para o músculo piriforme? Nossa colunista Marivani  Rocha ensina uma super dica pra você no CoreAlign.
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Simule exercícios aeróbicos, caminhadas e corridas com Alice Becker no CoreAlign

No CoreAlign, Alice dá dicas para você aprender a trabalhar reorganização do movimento, treinamento funcional e treinamento do controle motor. Confira!
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Conhece o Runity?

O número de lesões na comunidade corredora cresce consideravelmente. O Runity é um sistema, criado por Blas Chamorro, para ajudar na diminuição de lesões e...