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Extensão do Tronco com Cecília Panelli

No vídeo de hoje, a colunista Cecília Panelli demonstra o exercício Swan Dive, de grau avançado, para manter a coluna forte e...
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Evitando as Entorses do Tornozelo

Acontece com você ou seus pacientes as entorses no tornozelo? Muitos motivos levam a isso… falta ou excesso de mobilidade, falta de...
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Trabalhando consciência corporal e mobilidade rotacional do corpo

Bianca Dore, com a ajuda de Carol Silva, demonstra um exercício para iniciar o treino no CoreAlign somando a ele níveis mais avançados e...
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Mobilidade da coluna e do quadril com Silvia Gomes

A colunista Silvia Gomes irá demonstrar uma série no Reformer, utilizando a mola amarela (bem leve) e uma caixa longa (para...
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Sequência no Reformer com Silvia Gomes

Aprenda com Silvia Gomes uma sequência de exercícios no Reformer para trabalho dos membros superiores e inferiores, além da mobilidade da coluna.
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Você tem cuidado dos seus pés?

Valéria Mauriz fala sobre a importância de manter pés bem estruturados e demonstra uma automassagem que pode ser realizada diariamente em casa...
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Arm Chair por Adriana Trotta

Conheça um dos equipamentos criados por Joseph Pilates: a Arm Chair ou Baby Chair. A colunista Adriana Trotta fala sobre o equipamento...
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Trabalhando a cintura escapular e pélvica

Marivani Rocha e Camila demonstram um exercício para trabalhar a cintura escapular e pélvica no CoreAlign. Confira!
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Conhece o Runity?

O número de lesões na comunidade corredora cresce consideravelmente. O Runity é um sistema, criado por Blas Chamorro, para ajudar na diminuição de lesões e...
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Investigação Científica – Estabilidade do tronco durante o Long Stretch

Jefferson Loss apresenta mais um estudo científico. Desta vez, ele analisa a estabilidade do tronco durante a execução do exercício de Pilates: Long Stretch, com o auxílio da Barra Instrumentada.
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Exercícios para o pós-parto com Marla Lopes

Marla Lopes, demonstra um exercício utilizado no pós-parto, afim de estimular a musculatura do assoalho pélvico. Confira!
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Push Up com Cecilia Panelli

Cecilia Panelli demonstra o "Push Up" e fala sobre a importância de dos exercícios de membros superiores em mulheres. Confira!
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Long Back Stretch com Cecilia Panelli

A colunista, Cecilia Panelli, demonstra um exercício que ajuda no fortalecimento de quadril e membros superiores para mulheres, o Long Back Stretch....
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Exercícios no Foot Corrector

Conheça o Foot Corrector, primeiro aparelho criado por Joseph Pilates.Adriana Trotta demonstra alguns exercícios para os dedos, o arco do pé e...
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Você já conhece o Konnector?

Conheça melhor o acessório do Reformer que vem encantando o público de movimento: o Konnector. O seu criador Viktor Uygan fala e demonstra sua...
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Exercício para Mobilidade do Quadril com Marivani Rocha

Confira uma dica de exercício para trabalhar ativação dos músculos adutores com estabilizadores laterais, no CoreAlign.
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Sequência de movimentos para integração do corpo com Georgia Oliveira

Nossa colunista Georgia Oliveira aborda nessa sequência a integração completa do corpo, fluência e  fortalecimento de membro superior. Vem assistir!
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Dica de alongamento no músculo piriforme

Quer aprender uma dica de alongamento para o músculo piriforme? Nossa colunista Marivani  Rocha ensina uma super dica pra você no CoreAlign.
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Conhecendo mais do Konnector com o exercício “Dead Bug”

Conhecendo mais do acessório de Reformer “Konnector” com a otimização do exercício “Dead Bug” (ou Marching). Viktor Uygan demonstra e dá dicas para execução...
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Bridge com Centopéia por Alice Becker

Alice agora demonstra o exercício Brigde somado a Centopeia. O acessório ajuda a alinhar a coluna e libera os pontos de tensão da cintura...
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Exercício para Cintura Escapular com Centopeia

Nossa colunista Alice Becker, demonstra novamente um Exercício para Cintura Escapular, agora utilizando a Centopeia. O acessório ajuda na liberação das fáscias ao longo...