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Preparação para o Side Bend

A colunista Silvia Gomes propõe uma preparação do exercício avançado, Side Bend, que exige muito da musculatura profunda e global.
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Conheça o Sliding Pilates com Andreia Monteiro

Por Andreia Monteiro Nesse vídeo a nossa colunista e criadora do Sliding Pilates, Andreia Monteiro, executa exercícios no aparelho para que seja trabalhada a força, resistência...
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Sequência no Reformer com Silvia Gomes

Aprenda com Silvia Gomes uma sequência de exercícios no Reformer para trabalho dos membros superiores e inferiores, além da mobilidade da coluna.
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Uma sequência com exercícios de descarga de peso pela colunista Georgia...

Nossa colunista Georgia Oliveira, traz uma sequência que desenvolve a propriocepção da região superior, construindo os exercícios aos pouco e trabalhando um fortalecimento global....
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Dart: um exercício para a coluna cervical

Tayra Mello ensina um exercício para reorganizar a cervical e fortalecer músculos profundos que dão suporte à região: Dart.
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Cuide bem dos seus pés!

Aprenda exercícios que podem ser feitos em casa e que são ideais para corredores ou para aqueles que passam o dia "batendo" perna. Confira...
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Vamos falar sobre o Iliopsoas?

Vamos falar sobre este músculo que influencia muito a nossa pelve e a postura: Iliopsoas. Hoje em dia é muito comum encontrar...
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Os benefícios do método GYROTONIC®!

Gal Villas-Bôas fala sobre o GYROTONIC®. A técnica alia força, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal.
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Exercícios para pouca mobilidade de torácica com Gal Villas Boas

Gal Villas Boas e Lu Francelin, continuam a série de GYROTONIC® abordando nesse vídeo exercícios benéficos para pouca mobilidade torácica. Não deixe de conferir!
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Dica de alongamento no músculo piriforme

Quer aprender uma dica de alongamento para o músculo piriforme? Nossa colunista Marivani  Rocha ensina uma super dica pra você no CoreAlign.
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“Aquiles Stretch” com Selma França

Nesse vídeo, Selma França e Lucio Sant'ana demonstram o "Aquiles Stretech". Venha aprender dicas imperdíveis para executar esse exercício. Confira!
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Aline Haas dá dicas de exercícios Footwork utilizando o Reformer

Nossa colunista Aline Haas dá dicas de exercícios Footwork utilizando um Reformer com características muito parecidas com o clássico criado por Joseph Pilates. Aline...
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Exercícios no CoreALign na posição Quadrupede

No vídeo de hoje Alice Becker e Lana Scott demonstram exercícios para flexão Lateral, (excelente para Escoliose) , mobilidade torácica e alongamento dos ombros....
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Kneeling Cat com Selma França

Selma França dá dicas para a execução do Kneeling Cat, exercício bastante conhecido. Ela trabalha de forma a distribuir equilibradamente a mobilidade do paciente/aluno. Venha conferir...
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Disfunção do movimento de quadril com Tayra Mello – parte 3

Vamos continuar a série "Disfunção do movimento de quadril"? Nossa colunista Tayra Mello traz mais definições e dicas para pacientes que tenham ou queiram aprender...
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Pilates para músicos

Selma França bate um papo com Armandinho e apresenta alguns exercícios de Pilates que ajudam no trabalho o organização corporal do músico. Assista!
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Exercícios para prevenção de disfunções de movimento

Você sabia que maus hábitos posturais realizados por um longo período pode resultar sérios problemas para sua saúde? A disfunção de movimento (quadril) é...
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Aprenda o Quadrupéde: um exercício para a coluna cervical

Tayra Mello ensina o Quadrupéde, um exercício para a descarga de peso que trabalha o equilíbrio, coordenação e estabilizadores da coluna.
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Exercício inspirado no Standing Hip Stretch

Aprenda dicas, com Rafael Spíndola, para a execução de um exercício inspirado no Standing Hip Stretch. Utilizando a Flymoon e o Reformer para trabalhar o...
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Sequência de movimentos para integração do corpo com Georgia Oliveira

Nossa colunista Georgia Oliveira aborda nessa sequência a integração completa do corpo, fluência e  fortalecimento de membro superior. Vem assistir!
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Você já conhece o Konnector?

Conheça melhor o acessório do Reformer que vem encantando o público de movimento: o Konnector. O seu criador Viktor Uygan fala e demonstra sua...