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Preparação para o Side Bend

A colunista Silvia Gomes propõe uma preparação do exercício avançado, Side Bend, que exige muito da musculatura profunda e global.
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Versatilidade do Konnector com Viktor Uygan

Viktor Uygan já apresentou a sua maravilhosa criação aqui na Revista +Q: o Konnector. Hoje ele demonstra a versatilidade que o acessório do Reformer...

Diálogos +Q: Coletânea com Aline Haas e Alice Becker

Confira a coletânea dos Diálogos com dois importantes ícones do Pilates no Brasil! Aline Haas e Alice Becker conversam e demonstram as semelhanças e diferenças...
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Conhecendo mais do Konnector com o exercício “Dead Bug”

Conhecendo mais do acessório de Reformer “Konnector” com a otimização do exercício “Dead Bug” (ou Marching). Viktor Uygan demonstra e dá dicas para execução...
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Exercício com centopeia por Rafael Spíndola

Rafael Spíndola, com ajuda de Bianca Dore, demonstra um exercício inspirado no Swan, que trabalha a extensão, força dos extensores da coluna e mobilidade...
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Dicas para usar a Barra Infinity no Reformer – parte 2

Nesse vídeo, nosso colunista Alexandre Ohl explica sobre a mobilização e organização da cintura escapular e a  mobilização e estabilidade de coluna. Confira aqui!
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Dicas para usar a Barra Infinity no Reformer – Parte 3

Nesse vídeo vamos continuar aprendendo dicas com o colunista Alexandre Ohl para se organizar e se divertir utilizando a Barra Infinity. Vem assistir!
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Push Up com Cecilia Panelli

Cecilia Panelli demonstra o "Push Up" e fala sobre a importância de dos exercícios de membros superiores em mulheres. Confira!
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Trabalhando consciência corporal e mobilidade rotacional do corpo

Bianca Dore, com a ajuda de Carol Silva, demonstra um exercício para iniciar o treino no CoreAlign somando a ele níveis mais avançados e...
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Push Up Device e suas possibilidades

Adriana Trotta trouxe para o público pilateiro algumas possibilidades que podem ser feitas com outro acessório clássico, desta vez o Push Up Device. Confira!
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GYROTONIC® para práticas esportivas

Você faz o estilo "atleta de fim de semana"? Aprenda como melhorar sua performance com as dicas da nossa colunista Gal Villas Bôas!  
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O treino no Reformer ajuda pacientes com dores crônicas na lombar?

Alexander Bohlander, conta sobre sua pesquisa e projeto realizados junto com a Universidade de Colônia. O resultado foi apresentado na Conferência Mundial de Fisioterapia...
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Coordenação do Movimento com Rafael Spindola

Nosso colunista Rafael Spíndola explica como usar dois equipamentos para execução de exercício que trabalha a coordenação do movimento, o Orbit e a Wunda...
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Rafael Spíndola ensina alguns exercícios com o MOTR

Conhece o MOTR? Com ele você consegue executar uma infinidade de exercícios! Rafael Spindola aproveitou para dar algumas dicas pra você. Vem ver!
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Mobilize a coluna com o Pilates Arc!

Que tal aprender um exercício para mobilizar a coluna com o Pilates Arc? 
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Valéria Mauriz executando exercícios no GYROKINESIS®

Nesse vídeo, podemos ver nossa colunista Valéria Mauriz executando exercícios no GYROKINESIS® e explicando a diferença entre torções e espirais. A técnica usada vem...
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Conhece o Runity?

O número de lesões na comunidade corredora cresce consideravelmente. O Runity é um sistema, criado por Blas Chamorro, para ajudar na diminuição de lesões e...
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Exercício para pós-parto – parte 2

Marla Lopes continua sua série de Pilates para grávidas, desse vez demonstrando mais uma sequência de exercícios para o pós-parto. Venha aprender mais sobre...
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Dicas para usar a Barra Infinity do Reformer

Quer dicas para usar a Barra Infinity do Reformer? O colunista Alexandre Ohl fez uma série de exercícios para você. Confira a primeira delas...
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Diálogos +Q – Experimentando os aparelhos clássicos

Na IV parte dos Diálogos +Q, Adriana Trotta e Alice Becker comentam sobre as características e funcionalidade do Foot Corrector. Confira! Clique aqui para assistir o...
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Jumping com Bianca Dore

Bianca Dore, demonstra o Jumping. Exercício que trabalha os saltos, além de de corrigir alguns desalinhamentos. Fique atento as dicas e divirta-se!