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Dicas de exercícios para bailarinos ou atletas

Bianca Dore demonstra possibilidades de exercícios que são realizados na dança, como plié e jeté. Ela aproveita “solo móvel” (carrinhos) do CoreAlign para trabalhar...
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Diálogos +Q com Alice Becker Aline Haas – parte 3

Continuando a sequência do Diálogos +Q, Aline Haas e Alice Becker demonstram na prática a abordagem das duas linhas (Clássico e Contemporâneo) para a...
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Exercícios para corredores com Claudia Muraguti

No CoreAlign, Claudia Muraguti demonstra exercícios para desafiar o equilíbrio e trabalhar a musculatura do quadril. Confira!
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Diálogos +Q com Adriana Trotta e Alice Becker – parte 1

Mais um diálogo entre duas grandes representantes do Pilates no Brasil. Adriana Trotta e Alice Becker conversam e questionam sobre os problemas do Pilates no...
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Exercício inspirado no Standing Hip Stretch

Aprenda dicas, com Rafael Spíndola, para a execução de um exercício inspirado no Standing Hip Stretch. Utilizando a Flymoon e o Reformer para trabalhar o...
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Pilates Clássico e Contemporâneo – Diálogos +Q – parte 2

O que é Pilates Clássico? O que é Pilates Contemporâneo? Alice Becker e Aline Haas, na série Diálogos +Q, conversam sobre as duas linhas do...
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Estabilização e controle da escápula com Bianca Dore

Mais um desafio no CoreALign. Bianca Dore demonstra um ótimo exercício para desafiar o controle da escápula. Confira!
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Sumô no CoreAlign com Claudia Muraguti

Claudia Muraguti, com a ajuda dos educadores Bianca Dore e Rafael Spindola, demonstra o exercício "Sumô". Muito benéfico para pacientes com osteoporose e osteopenia.
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Kneeling Cat com Selma França

Selma França dá dicas para a execução do Kneeling Cat, exercício bastante conhecido. Ela trabalha de forma a distribuir equilibradamente a mobilidade do paciente/aluno. Venha conferir...
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Diálogos +Q com Aline Haas e Alice Becker

Apresentamos hoje o “Diálogos +Q”!  Alice Becker e Aline Haas, começam essa série que irá nos acompanhar em toda última quarta do mês. O objetivo desta...
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Progressões do Footwork no Reformer

Rafael Spíndola demonstra progressões do Footwork. Ele utiliza molas de baixa resistência e um rolo para auxiliar nos exercícios. Confira!
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Você já conhece o Konnector?

Conheça melhor o acessório do Reformer que vem encantando o público de movimento: o Konnector. O seu criador Viktor Uygan fala e demonstra sua...
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Variações do Table Top com Bianca Dore

Mais uma série de variações do Table Top no CoreAlign (confira o vídeo anterior, com Claudia Muraguti aqui). Desta vez, Bianca Dore prepara um...
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Exercícios no CoreAlign com Claudia Muraguti

A colunista preparou a demonstração do Table Top no CoreAlign. Confira as dicas para uma execução fluida com mobilização da coluna e alongamento das...
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Footwork com Selma França

Com a ajuda de Cristina Silva, a nossa colunista Selma França demonstra como realizar um movimento bem sucedido. Confira!
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Conhecendo mais do Konnector com o exercício “Dead Bug”

Conhecendo mais do acessório de Reformer “Konnector” com a otimização do exercício “Dead Bug” (ou Marching). Viktor Uygan demonstra e dá dicas para execução...
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Investigação Científica – Medição da força sobre a Barra do Reformer

O grupo de investigação da Mecânica do Movimento (BIOMEC) da UFRGS, realiza investigações cientificas na área do Pilates. É coordenado pelo professor da Escola...
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Standing Leg Pump com Selma França

A colunista Selma França, com a ajuda de Cristina Silva, demonstra o Standing Leg Pump e dá dicas preciosas para um movimento bem sucedido. Vem...
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Quarta série do curso básio de GYROTONIC®

Gal Villas Bôas demonstra a quarta família do curso de GYROTONIC®, trabalhando membros inferiores, a coordenação e respiração. Confira!
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Medicina energética com Alexander Bohlander

Alex demonstra aspectos da medicina energética utilizado em seu treinamento de Pilates. Ele afirma que a atuação nos centros energéticos acaba trazendo mais equilíbrio,...
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Estabilização dinâmica com Selma França

Com a ajuda de Cristina Silva, Selma demonstra a estabilização dinâmica através do exercício Lateral Flexion, na Chair. Confira as dicas e não esqueça...