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Exercícios para estimular a flexibilidade e elasticidade

Alexander Bohlander apresenta exercícios de Mat e no Reformer, para clientes que possuem dificuldades em seres mais flexíveis e elásticos, a partir da liberação...
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Exercício desafiador e variações no CoreAlign com Bianca Dore

Bianca Dore e Carol Silva demonstram um exercício super desafiador no CoreAlign, que estimula todo equilíbrio da estrutura lateral do corpo. Confira!
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Aprenda um novo exercício utilizando a Chair com Blas Chamorro

Blas Chamorro demonstra um exercício divertido, dinâmico e que trabalha condicionamento físico, utilizando a Chair.
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Organizando os ombros com Alice Becker

De forma desafiadora e divertida, Alice Becker utiliza os discos de rotação para organizar os ombros. Confere aqui!
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Conhece o Runity?

O número de lesões na comunidade corredora cresce consideravelmente. O Runity é um sistema, criado por Blas Chamorro, para ajudar na diminuição de lesões e...
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Trabalhando consciência corporal e mobilidade rotacional do corpo

Bianca Dore, com a ajuda de Carol Silva, demonstra um exercício para iniciar o treino no CoreAlign somando a ele níveis mais avançados e...
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Exercícios para o pós-parto com Marla Lopes

Marla Lopes, demonstra um exercício utilizado no pós-parto, afim de estimular a musculatura do assoalho pélvico. Confira!
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Bridge com Centopéia por Alice Becker

Alice agora demonstra o exercício Brigde somado a Centopeia. O acessório ajuda a alinhar a coluna e libera os pontos de tensão da cintura...
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Conheça o exercício: Ale’x Special

Exercício criado por Alexander Bohlander que dá mais alongamento axial, mobilidade e mais liberdade de movimento ao corpo.
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Bridge para Grávidas

Marla Lopes demonstra um exercício "coringa", o Bridge (ponte), que pode ser feito em todas aulas com as pacientes grávidas. Confira as dicas!
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Variação da posição Quadrúpede no CoreAlign

Marivani Rocha e Quelen Gusmão, demonstram uma possibilidade do exercício Quadrúpede no CoreALign, colocando os dois carrinhos no mesmo trilho mas em direções opostas....
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Exercício na posição quadrúpede com discos de rotação

Alice Becker demonstra um exercício no Reformer utilizando os discos de rotação na posição quadrúpede, a fim de estimular a articulação do quadril, trazendo...
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Dica de Movimento para o Assited Roll Up

Em seu primeiro vídeo para Revista +Q Pilates, Marcela Andrade dá dicas para melhorar a qualidade de movimento do Assited Roll Up. Confere!
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Como sentar corretamente? por Ana Rosa Broca

Ana Rosa Broca demonstra no seu vídeo de estreia, com a ajuda dos nossos outros colunistas Marcela Andrade e Henrique Chierighini, como sentar corretamente...
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Dica de Movimento para o Standing Roll Down

Em seu primeiro vídeo na Revista, Henrique Chierighini dá dicas de movimento para realizar o Standing Roll Down. Ele explica como a respiração pode...
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O treino no Reformer ajuda pacientes com dores crônicas na lombar?

Alexander Bohlander, conta sobre sua pesquisa e projeto realizados junto com a Universidade de Colônia. O resultado foi apresentado na Conferência Mundial de Fisioterapia...
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Mermaid para Grávidas com Marla Lopes

A colunista Marla Lopes dá dicas e ensina o Mermaid para grávidas, com objetivo de criar espaço e dar mais alongamento axial. Vem conferir!
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Exercício na Posição Supino no CoreAlign

Conhece o CoreAlign? A maioria dos exercícios conhecidos no CoreALign são feitos em pé, isso porque ele é um equipamento que traz mais funcionalidade no...
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Bridge com Alice Becker

Alice Becker demonstra o Bridge: exercício muito conhecido pelos adeptos do movimento. Confira as dicas para executar com maior conforto, como por exemplo utilizando...
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Pilates para Grávidas – parte 2 com Marla Lopes

Marla e Carol demonstram um exercício de agachamento bastante funcional e que serve como base para abertura da pelve, ajudando, consequentemente, no trabalho de...
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Exercício para Mobilidade do Quadril com Marivani Rocha

Confira uma dica de exercício para trabalhar ativação dos músculos adutores com estabilizadores laterais, no CoreAlign.