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Variações do Knee Stretch combinado com o Down Stretch

Nosso colunista internacional Viktor Uygan, demonstra variações do Knee Stretch combinado com Down Stretch. Ele dá dicas e mostra passo a passo para a...
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Jumping com Bianca Dore

Bianca Dore, demonstra o Jumping. Exercício que trabalha os saltos, além de de corrigir alguns desalinhamentos. Fique atento as dicas e divirta-se!
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Melhore o condicionamento físico com Blas Chamorro

Com o auxílio de cargas, Blas Chamorro demonstra exercícios para melhorar o seu condicionamento físico ou de seus alunos. Confira!
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Variações do Knee Stretch com Viktor Uygan

Preparação, execução e alguns erros comuns na realização do Knne Stretch. Viktor Uygan trouxe detalhes para você. Confira!
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Exercícios na posição quadrúpede para o pós-parto

Terminando a sequência de Pilates para grávidas com Marla Lopes. Ela demonstra nesse vídeo detalhes de alguns exercícios para o pós-parto. Confira!
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Semi-Circle com Bianca Dore

Bianca Dore, com ajuda de Carol Silva, demonstra o semi-circle. O exercício ajuda na mobilidade de coluna, além do fortalecimento do corpo como um...
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Trabalhando o condicionamento físico

Blas Chamorro, com a ajuda de Alice Becker, demonstra um treino para melhora do condicionamento físico, utilizando pesos e músico. Confira!
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Exercício para pós-parto – parte 2

Marla Lopes continua sua série de Pilates para grávidas, desse vez demonstrando mais uma sequência de exercícios para o pós-parto. Venha aprender mais sobre...
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Exercícios para estimular a flexibilidade e elasticidade

Alexander Bohlander apresenta exercícios de Mat e no Reformer, para clientes que possuem dificuldades em seres mais flexíveis e elásticos, a partir da liberação...
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Exercício desafiador e variações no CoreAlign com Bianca Dore

Bianca Dore e Carol Silva demonstram um exercício super desafiador no CoreAlign, que estimula todo equilíbrio da estrutura lateral do corpo. Confira!
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Aprenda um novo exercício utilizando a Chair com Blas Chamorro

Blas Chamorro demonstra um exercício divertido, dinâmico e que trabalha condicionamento físico, utilizando a Chair.
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Organizando os ombros com Alice Becker

De forma desafiadora e divertida, Alice Becker utiliza os discos de rotação para organizar os ombros. Confere aqui!
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Conhece o Runity?

O número de lesões na comunidade corredora cresce consideravelmente. O Runity é um sistema, criado por Blas Chamorro, para ajudar na diminuição de lesões e...
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Trabalhando consciência corporal e mobilidade rotacional do corpo

Bianca Dore, com a ajuda de Carol Silva, demonstra um exercício para iniciar o treino no CoreAlign somando a ele níveis mais avançados e...
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Exercícios para o pós-parto com Marla Lopes

Marla Lopes, demonstra um exercício utilizado no pós-parto, afim de estimular a musculatura do assoalho pélvico. Confira!
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Bridge com Centopéia por Alice Becker

Alice agora demonstra o exercício Brigde somado a Centopeia. O acessório ajuda a alinhar a coluna e libera os pontos de tensão da cintura...
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Conheça o exercício: Ale’x Special

Exercício criado por Alexander Bohlander que dá mais alongamento axial, mobilidade e mais liberdade de movimento ao corpo.
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Bridge para Grávidas

Marla Lopes demonstra um exercício "coringa", o Bridge (ponte), que pode ser feito em todas aulas com as pacientes grávidas. Confira as dicas!
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Variação da posição Quadrúpede no CoreAlign

Marivani Rocha e Quelen Gusmão, demonstram uma possibilidade do exercício Quadrúpede no CoreALign, colocando os dois carrinhos no mesmo trilho mas em direções opostas....
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Exercício na posição quadrúpede com discos de rotação

Alice Becker demonstra um exercício no Reformer utilizando os discos de rotação na posição quadrúpede, a fim de estimular a articulação do quadril, trazendo...
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Dica de Movimento para o Assited Roll Up

Em seu primeiro vídeo para Revista +Q Pilates, Marcela Andrade dá dicas para melhorar a qualidade de movimento do Assited Roll Up. Confere!